Mente sana en cuerpo sano.    Para tener un cuerpo sano es necesario llevar una buena alimentación. Y esto se logra teniendo bueno hábitos y orden en nuestras comidas. El hecho de ser delgado no necesariamente implica que no debes de cuidar tu alimentación. Recuerda: "mente sana en cuerpo sano". ¿Cuales son los hábitos alimentarios positivos? Tener un horario fijo de comidas Preferir alimentos nutritivos variados Los cereales integrales  como: Allbran®, Branflakes®, pan integral, tortilla integral. Ingerir 2 raciones en cada comida de frutas y verduras Comida sin grasa, prefiero las comidas sin grasa, y caldos. La carne hay que comerla sin grasa. Cocinar con poco aceite, en un sartén de teflón, al vapor, al horno y cocido. Preparar las comidas con pocos condimentos y con un mínimo de sal. No comer alimentos refinados, como galletas, panes, pasteles y refrescos. Evitar los  antojitos Comer solo lo necesario, sin excederme Solo comer frutas entre las comidas Tomar 2 litros de agua al día y realizar 1 hora diaria de ejercicio. Derechos Reservados Intelmax 20001