Para tener un cuerpo sano es necesario llevar una buena alimentación. Y esto se logra teniendo bueno hábitos y orden en nuestras comidas.
El hecho de ser delgado no necesariamente implica que no debes de cuidar tu alimentación. Recuerda: "mente sana en cuerpo sano".

¿Cuales son los hábitos alimentarios positivos?

• Tener un horario fijo de comidas


• Preferir alimentos nutritivos variados


• Los cereales integrales  como: Allbran®, Branflakes®, pan integral, tortilla integral.


• Ingerir 2 raciones en cada comida de frutas y verduras


• Comida sin grasa, prefiero las comidas sin grasa, y caldos.


• La carne hay que comerla sin grasa.


• Cocinar con poco aceite, en un sartén de teflón, al vapor, al horno y cocido.


• Preparar las comidas con pocos condimentos y con un mínimo de sal.


• No comer alimentos refinados, como galletas, panes, pasteles y refrescos.


• Evitar los  antojitos


• Comer solo lo necesario, sin excederme


• Solo comer frutas entre las comidas


• Tomar 2 litros de agua al día y realizar 1 hora diaria de ejercicio.